央美校考集训期间如何合理分配学习和休息时间

一、学习时间分配

1. 专业课程学习

早上：

可以安排3

4个小时进行专业基础训练，比如素描基础练习。例如8:00 - 12:00，先花1 - 1.5小时进行线条、造型等基础的巩固练习，然后进行完整的素描作品创作练习。

下午：

2

3个小时进行色彩课程学习，像14:00 - 17:00。开始时回顾色彩理论知识15 - 30分钟，然后进行色彩写生或者色彩创意作品的创作。

晚上：

安排3

4个小时进行其他专业课程，如速写或者设计课程。19:00 - 23:00，对于速写，可以进行人物动态、场景速写等不同类型的练习；如果是设计课程，可以进行创意构思、设计草图绘制等内容。

2. 理论知识学习

在每天的学习中，穿插30分钟

1小时的理论知识学习，包括美术史、艺术概论等。可以在午餐后或者晚餐后休息片刻后进行，这样有助于提高艺术素养，对创作也有一定的启发作用。

二、休息时间分配

1. 短休息

在每个学习时段之间，安排10

15分钟的短休息。可以走动一下，放松眼睛，喝点水，吃点小零食补充能量。例如上午素描课程中间休息10分钟，下午色彩课程中间休息15分钟，晚上课程中间也休息10分钟。

2. 长休息

中午需要安排1

1.5小时的午休时间，让大脑和身体得到充分的休息，这样下午才能有精力继续学习。

每周可以安排半天（如周日下午）作为较长时间的休息时段，可以进行一些轻松的活动，如散步、看一场艺术展览（如果条件允许）等，放松身心的同时也能获取一些创作灵感。

合理的时间分配能够提高学习效率，避免过度疲劳，在央美校考集训期间保持良好的学习状态。